正如杨绛先生所言：“人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定和从容。”岁月悠悠，当人生步入六十岁的门槛，经历过风雨，见证过繁华，内心愈发趋于平和与宁静。然而，当携手一生的老伴先行离去，那份孤独与失落，唯有经历过的人方能深刻体会。此时，作为长辈，有三件事，即便心中千回百转，也应默默承受，不轻易向儿女吐露，以免增添他们的负担，也保护了自己的尊严与宁静。

一、过往的争吵与误解，让过往随风

“冤家宜解不宜结。”这句老话道出了人与人相处中的智慧。在漫长的婚姻生活中，夫妻间难免会有争吵与误解，这些不愉快的经历，或许曾在心中留下伤痕。然而，当老伴离去，一切恩怨都随风而逝，再提及，只会勾起过往的伤痛，无益于心灵的愈合。

对儿女而言，父母的争吵曾是童年的阴影，如今再被提起，只会让他们再次陷入情感的漩涡，影响他们对家庭和谐的美好记忆。因此，将那些争吵与误解深埋心底，让它们成为过往云烟，是对儿女的一种保护，也是对自己的一种释怀。学会放下，让心灵得以解脱，方能迎接更加平和的晚年生活。

二、对未来的担忧与恐惧，自己默默承担

“儿孙自有儿孙福，莫为儿孙作马牛。”这句古训提醒我们，作为长辈，应适度放手，让儿女自己去面对生活的挑战。当老伴离去，面对未来的不确定，内心难免会有担忧与恐惧，担心自己的健康、养老问题，甚至是对死亡的恐惧。然而，这些担忧若化作言语，传递给儿女，只会让他们背负上沉重的心理负担，影响他们的正常生活与工作。

真正的坚强，是内心的自我支撑。学会调整心态，积极面对生活，参加社区活动，培养兴趣爱好，让自己的晚年生活丰富多彩，是对自己最好的照顾。同时，也是对儿女最大的支持与理解，让他们明白，即便没有言语的诉说，父母依然能够坚强地生活，给予他们无形的力量。

三、对伴侣的深深思念，化作内心的静水流深

“十年生死两茫茫，不思量，自难忘。”苏轼的《江城子》道出了对逝去伴侣的深切思念。老伴离去后，那份孤独与思念，如影随形，难以割舍。然而，这份情感，更适合化作内心的静水流深，默默品味，而非向儿女倾诉。

儿女有自己的生活节奏与压力，过度的倾诉只会让他们感到无力与焦虑。更重要的是，保持内心的宁静与坚强，是对老伴最好的纪念。可以通过写日记、绘画、园艺等方式，将思念之情转化为积极的行动，让自己的生活依然充满色彩与意义。这样，即便老伴不在身边，那份深深的爱与思念，也将成为支撑自己前行的力量。

总而言之，六十岁后，面对老伴的离去，作为长辈，我们更应学会坚强与自我疗愈。将过往的争吵与误解放下，让心灵得以解脱；对未来的担忧与恐惧默默承担，以积极乐观的态度面对生活；对伴侣的深深思念，化作内心的静水流深，成为支撑自己前行的力量。如此，方能以更加平和与从容的心态，迎接晚年的每一个晨曦与黄昏。